Blog mit Tipps zu Trennung, Neuanfang, Lebenskrisen, Craniosacrale Energiearbeit & ganzheitlicher Transformation

Ein Mensch, der sich wirklich gesehen fühlt, verändert sich. Er wird ruhiger. Er fühlt sich sicher. Er muss sich nicht länger verstellen. Genau deshalb gehört gesehen werden zu unseren wichtigsten emotionalen Grundbedürfnissen. Trotzdem fühlen sich heute viele Menschen übersehen – selbst in Beziehungen, Familien oder Freundschaften. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: „Eigentlich hört mir jeder zu. Aber niemand versteht wirklich, wie es mir geht.“ Wenn Du Dich darin wiederfindest, bist Du nicht allein. Warum ist gesehen werden so wichtig? Bereits als Baby suchen wir den Blick unserer Eltern. Nicht zufällig. Unser Gehirn entwickelt sich durch Beziehung und Verbundenheit. Schon früh lernen wir: Bin ich willkommen? Bin ich wichtig? Werde ich gesehen? Dieses Bedürfnis begleitet uns ein Leben lang. Es verschwindet […]

Wie Du lernst, Deine Gedanken bewusst zu lenken – auch wenn Du gerade denkst: Schlimmer geht’s nicht Kennst Du das Gefühl, dass Deine Gedanken einfach so über Dich hereinbrechen? Dass sie kommen und gehen wie das Wetter – und Du nichts dagegen tun kannst? Ich kenne dieses Gefühl. Aber ich kann Dir heute sagen: Es ist eine Illusion. Denn Deine Gedanken sind keine Zufälle. Sie sind Gewohnheiten. Und Gewohnheiten kannst Du verändern. Woher unsere Gedanken wirklich kommen Unser Gehirn funktioniert wie ein Netzwerk aus Wegen. Jedes Mal, wenn Du einen bestimmten Gedanken denkst, wird dieser Weg ein kleines Stück stärker. Je öfter Du ihn gehst, desto automatischer läuft er irgendwann von ganz allein. Das nennt sich Neuroplastizität – die Fähigkeit […]

Von Stephanie Brinkmann | Psychologische Beraterin & Mindset-Expertin Du kennst dieses Gefühl. Du musst es nicht beschreiben können – Du spürst es einfach. Noch bevor Du morgens den ersten klaren Gedanken gedacht hast, ist es schon da. Im Bauch. Im Hals. Vielleicht in der Brust. Oder dieser Moment in einem Gespräch, wenn jemand etwas sagt – und sich in Dir etwas zusammenzieht. Ganz unwillkürlich. Als würde Dein Körper reagieren, bevor Dein Kopf überhaupt mitbekommt, was gerade passiert. Das ist kein Einbilden. Das ist keine Schwäche. Das ist die Sprache Deines Körpers. Was steckt wirklich dahinter? Der Knoten im Bauch – den kennen wir aus vielen Situationen. Vor einem schwierigen Gespräch. In einer Beziehung, die sich nicht mehr richtig anfühlt. Wenn […]

Von Herzen Neu · Folge 1 · Meine erste Radiosendung auf Radio Aktiv Hameln Am 16. Juni 2026 war es so weit: Meine Bürgerfunksendung „Von Herzen Neu“ ging zum ersten Mal auf Sendung – jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr auf Radio Aktiv Hameln. Eine Stunde voller Impulse, Musik und ehrlicher Worte über das, was uns wirklich bewegt: das Leben, wenn es sich plötzlich verändert. Warum diese Sendung – und warum jetzt? Ich mache diese Sendung, weil ich weiß, wie es sich anfühlt. Wenn der Boden unter den Füßen wegrutscht. Wenn man morgens aufwacht und nicht mehr genau weiß, wer man eigentlich ist – jetzt, nach allem, was passiert ist. „Von Herzen Neu“ – das ist kein Titel, den […]

Wenn das Leben Dich in die Krise wirft, bist Du nicht schwach. Du bist an einem Wendepunkt. Du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel – und weißt plötzlich nicht mehr, wer diese Frau da ist. Nicht weil Du vergesslich wärst, sondern weil sich gerade alles verschoben hat. Vielleicht ist eine Beziehung zu Ende gegangen. Vielleicht sind die Kinder ausgezogen, sodass die Stille lauter ist als erwartet. Vielleicht steckst Du mitten in einem Verlust, den Du so nicht geplant hattest. Und dann taucht dieser eine Gedanke auf: „Ich habe doch auch nur ein Leben.“ Dieser Satz ist kein Jammern. Er ist pure Wahrheit. Wenn 50 nicht so aussieht, wie Du es Dir vorgestellt hast Wir Frauen haben gelernt zu funktionieren, […]

Über Visionen, den Mut sie zu gehen – und den kleinen Bambusstab, der uns dabei trägt. Du bist über 50. Vielleicht mitten in einer Trennung. Vielleicht schon einen Schritt weiter – aber noch nicht da, wo Du hinwillst. Du weißt, dass sich etwas verändern muss. Dass da etwas in Dir ist, das raus will. Eine Sehnsucht. Eine Vision. Vielleicht sogar ein konkreter Traum, den Du schon lange mit Dir trägst – und dem Du bis jetzt noch nicht ganz vertraut hast. Der Neuanfang nach 50 – besonders nach einer Trennung – fühlt sich oft größer an, als er ist. Nicht weil er schwer ist. Sondern weil wir aufgehört haben, uns selbst zuzutrauen. Weil wir so lange funktioniert haben, dass wir […]

Am 10. Juni 2026 erscheint mein Buch: Der Phoenix Code – Wie du nach der Trennung ab 50 die Frau wirst, die du immer sein wolltest. Aber was ist es eigentlich? Kein Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitung. Kein Selbsthilfebuch voller Tipps. Sondern ein Begleitbuch — für den Weg zurück zu Dir selbst. Was ist der Unterschied zwischen einem Ratgeber und einem Begleitbuch? Ein Ratgeber sagt Dir, was Du tun sollst. Er gibt Dir eine Liste, einen Plan, eine Formel. Ein Begleitbuch geht mit Dir. Es sitzt neben Dir, wenn Du nicht weißt, wo Du anfangen sollst. Es hält Raum, wenn die Worte fehlen. Es spricht mit Dir — nicht zu Dir. Genau das wollte ich schreiben. Nicht weil es einfacher ist. Sondern […]

Diese Woche ist etwas passiert, das ich noch vor einem Jahr nicht für möglich gehalten hätte. Das finale Cover meines Buches steht. Der Titel: „Der Phoenix Code.“ Ich sitze hier und schaue es an – und ich werde Dir ehrlich sagen: Mein erster Gedanke war nicht Stolz. Mein erster Gedanke war: Das ist es. Genau das. Weil dieses Cover nicht einfach schön ist. Es ist wahr. Es zeigt eine Frau. Mitten in den Flammen. Nicht fliehend. Nicht zusammenbrechend. Nicht wartend, dass jemand sie rettet. Aufsteigend. Und wenn Du gerade in Deiner eigenen Krise steckst, denkst Du vielleicht: „Das klingt nach einem schönen Bild. Aber ich fühle mich gerade nicht wie jemand, der aufsteigt. Ich fühle mich wie jemand, der brennt.“ […]

Von Stephanie Brinkmann | Trennung 50+ | Neuanfang | Phoenix-Moment Trennung mit 50, ein Buch und eine Radiosendung – manchmal kommt das Leben in Wellen. Und das ist kein Zufall. Es gibt Momente im Leben, in denen sich plötzlich alles gleichzeitig bewegt. In denen nach einer langen Zeit der Stille, des Aufbaus, des geduldigen Wartens – auf einmal alles ins Rollen kommt. Ich bin gerade in so einem Moment. Am 10. Juni 2026 erscheint mein erstes Buch – „Der Phoenix Code – Wie Du nach der Trennung ab 50 die Frau wirst, die Du immer sein wolltest.“ Ein Buch, das Dich begleitet – Davor, Währenddessen und Danach. Am 16. Juni 2026 gehe ich zum ersten Mal auf Sendung bei Radio […]

Du wurdest gegangen – Neuanfang nach Verrat und Trennung mit 50+ Sie saß mir gegenüber und sagte kaum etwas. Die Worte fehlten. Der Schmerz war zu groß für Sprache. Nach über 25 Jahren Ehe. Nach Jahrzehnten als Partnerin, Mutter, Fels in der Brandung. Nach allem, was sie gegeben hatte — für ihn, für die Familie, für das gemeinsame Leben. Und dann: eine andere Frau. Nicht ein Streit, den man hätte kommen sehen können. Nicht eine Entfremdung, die sich langsam angekündigt hatte. Verrat. Kalt. Unangekündigt. Ungerecht. Sie hatte es nicht gewählt. Sie wurde gegangen. Dieser Schmerz ist anders Es gibt viele Arten von Trennungsschmerz. Aber dieser — das Verlassenwerden nach langer Ehe, verbunden mit Betrug — trägt eine eigene, besondere Wucht. […]