Blog mit Tipps zu Trennung, Neuanfang, Lebenskrisen, Craniosacrale Energiearbeit & ganzheitlicher Transformation

Es gibt viele Angebote da draußen. Coaching, Therapie, Beratung, Programme. Und vielleicht fragst Du Dich: Was ist das eigentlich – die Phoenix Rising Method™? Und warum sollte sie für mich anders sein als alles, was ich bisher kenne? Das ist eine gute Frage. Und sie verdient eine ehrliche Antwort. Dieser Artikel ist mein Versuch, Dir zu erklären, was die Phoenix Rising Method™ wirklich ist – nicht in Marketing-Sprache, sondern so wie ich es selbst verstehe und erlebe. Als die Frau, die sie entwickelt hat. Aus ihrem eigenen Leben heraus.   Zuerst: Was ist die Phoenix Rising Method™ nicht? Sie ist kein klassisches Coaching. Coaching arbeitet oft primär auf der Ebene des Denkens – mit Zielen, Strategien, Plänen. Das hat seinen […]

Vielleicht liest Du diesen Artikel, weil Du weißt, worum es geht. Nicht weil die Trennung schon ausgesprochen wurde. Sondern weil da dieses Gefühl ist. Schon eine Weile. Dieses leise, hartnäckige Gefühl, das Du vielleicht nicht einmal benennen kannst – oder nicht benennen willst.   Irgendetwas stimmt nicht mehr.   Du liebst Deinen Partner vielleicht noch. Oder Du weißt es nicht mehr genau. Ihr funktioniert. Ihr seid höflich. Ihr teilt ein Haus, einen Alltag, vielleicht gemeinsame Kinder oder Enkel. Aber da ist auch diese Stille. Diese Distanz. Das Gefühl, nebeneinander statt miteinander zu leben.   Du machst weiter. Weil man das so macht. Weil es kompliziert wäre. Weil Du Dir nicht sicher bist. Weil Du Angst hast – vor der Einsamkeit, […]

Du hast gekämpft. Funktioniert. Durchgehalten. Und jetzt stehst Du an einem Punkt, der sich seltsam anfühlt — leer, unruhig, verloren. Ein Neuanfang nach einer Trennung mit 50 scheint vielen Frauen unmöglich. Ich sage Dir: Er ist nicht nur möglich. Er kann das Kraftvollste sein, was Du je erlebt hast. Was passiert wirklich, wenn eine lange Beziehung mit 50+ endet? Eine Trennung mit 50 ist keine gewöhnliche Trennung. Es ist das Ende einer Ära — oft nach 20, 25 oder sogar 30 gemeinsamen Jahren. Was wegfällt, ist nicht nur ein Mensch. Es sind Rollen, Routinen, eine ganze Identität. Viele Frauen beschreiben diesen Moment mit denselben Worten: „Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“ Das ist kein Scheitern. Das ist der Beginn […]

Du weißt, warum Dein Leben nach der Trennung steckenbleibt? Weil Du auf die Wirkung wartest. Aber niemand Dir gesagt hat: Du musst zuerst die Ursache setzen. Ich kenne dieses Warten Vor 7 Jahren saß ich da. 33 Jahre Beziehung vorbei. Kein Plan. Keine Ahnung wohin. Nur diese lähmende Frage: „Warum passiert mir das alles?“ Ich wartete. Dass es besser wird. Dass der Schmerz aufhört. Dass irgendjemand kommt und mich rettet. Bis ich verstand: Das Leben rettet Dich nicht. Du rettest Dich selbst. Mit jedem Schritt, den Du gehst. Mit jeder Ursache, die Du setzt. Was das Gesetz von Ursache und Wirkung wirklich bedeutet Vergiss alles, was Du darüber gehört hast. Es geht nicht um Karma. Nicht um Schuld. Nicht darum, […]

Mit 49 Jahren bin ich aus meinem alten Leben gegangen.Nach 33 Jahren Beziehung. Es war kein dramatischer Abgang.Kein lauter Knall. Es war eine leise, aber klare Entscheidung. Ein Vertrauensbruch hatte alles verändert.Ich wusste: Wenn ich bleibe, verliere ich mich selbst. Also ging ich.Nicht, weil es leicht war.Sondern weil es notwendig war. Heute, sieben Jahre später, weiß ich:Diese Trennung mit 50 war der Beginn meines echten Lebens. Trennung mit 50 nach 33 Jahren – Wenn alles zerbricht Ich war 15, als wir uns kennenlernten.Mein gesamtes erwachsenes Leben war diese Beziehung. Mit 49 war ich plötzlich allein. Nicht vorbereitet.Nicht freiwillig.Aber entschlossen. Viele Frauen 50+ erleben genau das:Eine langjährige Beziehung endet – oft durch einen Vertrauensbruch – und plötzlich steht man vor einem […]

Der Sonntag, der keiner ist: Wenn Ruhe zur Unruhe wird Du scrollst durch Instagram. Überall siehst Du sie – die Posts über “Self-Care Sunday”, “Ruhetag für Körper und Seele”, “Entspannung und Achtsamkeit”. Und während Du das liest, in Deinem stillen Wohnzimmer, an diesem Sonntagmorgen, fühlst Du es wieder: Diese Unruhe. Die Gedanken, die nicht aufhören. Das Herz, das zu schnell schlägt. Die Leere, die so laut ist, dass Du sie schreien hörst. “Am Sonntag sollst Du ruhen”, sagen sie. Aber bei Dir? Bei Dir geht es am Sonntag erst richtig los. Wenn Du plötzlich 50+ und Single bist, ist der Sonntag nicht mehr der Tag der Erholung. Er ist der Tag der Wahrheit. Warum gerade der Sonntag? Die psychologischen Gründe […]

Du bist plötzlich allein. Nach vielen Jahren Ehe und Beziehung. Nach unzähligen Abenden zu zweit. Nach Jahren, in denen Du nie wirklich allein warst. Und jetzt? Sitzt Du in einer Wohnung. Allein. Und es ist still. So still. Du wolltest das alles nicht so. Auch wenn Dir die Nähe manchmal zu viel war. Auch wenn Dir das Zusammenleben manchmal auf die Nerven ging. Du wolltest nicht ALLEIN sein. Und dann beginnt die Sehnsucht. Nach Nähe. Nach Berührung. Nach jemandem, der Dich sieht. Nach Aufmerksamkeit. Nach dem Gefühl: „Ich bin nicht allein.“ Und diese Sehnsucht? Die macht Dich bedürftig. Nicht, weil Du schwach bist. Sondern weil Du tief verletzt bist. Weil das Trauma Deiner Trennung noch mit voller Wucht da ist. […]

Am Anfang war nur ein Gedanke: Nie wieder Nach 33 Jahren Beziehung war ich plötzlich Single. 49 Jahre alt. Und völlig überfordert mit der Vorstellung, jemals wieder einen Mann an mich heranzulassen. Vielleicht kennst Du diesen Gedanken auch: Das kann ich nicht. Das will ich nicht. Das geht nicht. Ich hatte meinen Ex-Mann mit 15 kennengelernt. 33 Jahre lang war er mein Leben. Keine Ahnung vom Dating. Und ehrlich gesagt: Keine Ahnung, wer ich eigentlich bin – ohne ihn. Der Moment, in dem sich etwas veränderte Es war nicht die Sehnsucht nach einem neuen Partner, die mich bewegt hat. Es war Neugier. Neugier auf mich selbst. Wer bin ich? Was gefällt mir? Was will ich – und was nicht? Und […]

Warum Frauenseelen einen eigenen Raum brauchen – Heilung nach Trennung, Scheidung und Lebensumbrüchen Gestern Abend saß ich auf dem Sofa und hörte einen Bericht im Radio, der mich tief berührt hat: Frauenkrankheiten werden kaum erforscht. Die medizinische Forschung geht seit Jahrzehnten von Männern als Standard aus. Frauen werden in Studien unterrepräsentiert, ihre Symptome anders interpretiert – oder gar nicht ernst genommen. Ein Herzinfarkt bei einer Frau sieht anders aus als bei einem Mann. Medikamente wirken anders. Schmerzen werden anders wahrgenommen und beschrieben. Und während ich diesem Bericht lauschte, ging mir etwas auf: Was für den Körper gilt, gilt auch für die Seele. Auch Frauenseelen werden anders wahrgenommen, anders behandelt – oder eben übersehen. Und genau deshalb habe ich heute Morgen […]

Kennst Du das? Du sitzt morgens am Küchentisch. Deine Hände umfassen die warme Kaffeetasse. Draußen wird es langsam hell. Und Du fragst Dich: Wie soll ich diesen Tag überstehen? Ein weiterer Tag, an dem Du so tust, als wäre alles okay. Ein weiterer Tag, an dem Du funktionierst. Ein weiterer Tag, an dem Du die Frage ignorierst, die Dich nachts wach hält. Nach außen läuft alles. Ihr streitet nicht. Die Kinder sind versorgt. Das Leben geht seinen Gang. Von außen sieht es aus wie eine stabile Ehe, wie ein normales Leben. Aber innerlich? Fühlst Du Dich leer. Verloren. Als würdest Du ein Leben leben, das nicht Deins ist. Als würdest Du eine Rolle spielen, die Dir nicht mehr passt. Und […]