Heiligabend-Morgen.
Draußen ist es noch still. Die Welt schläft noch.
Der Weihnachtsbaum steht da. Im Dunkeln. Still. Wartend.
Er wartet auf den Moment, in dem die Lichter angehen.
Auf den Moment, in dem er erstrahlen darf.
Vielleicht sitzt Du gerade auch da. Im Dunkeln. Wartend.
Besonders wenn Du Weihnachten nach einer Trennung durchmachst.
Du wartest auf den Moment, in dem auch in Dir wieder Licht angeht.
Auf den Moment, in dem Du wieder strahlen kannst.
Auf den Moment, in dem Heiligabend sich nicht mehr nur schwer anfühlt.
Weihnachten nach Trennung – zwischen Dunkelheit und Licht
Heiligabend.
Für viele der schönste Tag im Jahr.
Für Dich – nach der Trennung, nach der Scheidung – vielleicht der schwerste.
Überall siehst Du:
Strahlende Weihnachtsbäume. Lachende Familien. Wärme. Zusammensein.
In den Filmen. In der Werbung. Auf Instagram.
„So soll Weihnachten sein“, sagen sie.
Aber bei Dir ist es nicht so.
Bei Dir ist:
Ein Baum, der zwar steht – aber noch nicht leuchtet.
Ein Tisch, an dem ein Platz leer bleibt.
Eine Stille, die sich nicht friedlich anfühlt, sondern leer.
Ein Herz, das sich fragt: „Wofür soll ich denn heute dankbar sein?“
Besonders Frauen über 50 nach einer Trennung erleben Heiligabend oft als schwersten Tag.
Nach 20, 30, 40 Jahren Ehe.
Nach Jahrzehnten gemeinsamer Weihnachtsfeste.
Jetzt: Allein an Weihnachten.
Und dann kommen sie. Die gut gemeinten Ratschläge:
„Sei doch dankbar!“
„Denk an das Positive!“
„Schau, wie schön der Baum ist!“
„Es gibt so viele, denen es schlechter geht!“
Als ob Dankbarkeit so einfach wäre.
Als ob Du nicht schon längst versuchst, das Licht zu sehen.
Der Weihnachtsbaum im Dunkeln: Eine Metapher für schwere Zeiten
Stell Dir vor:
Ein Weihnachtsbaum steht im dunklen Zimmer.
Noch sind die Lichter aus. Es ist früher Morgen. Heiligabend.
Der Baum ist da. Aber er strahlt noch nicht.
Wenn Du ihn jetzt ansiehst – im Dunkeln – siehst Du:
Einen Baum. Mit Zweigen. Mit Kugeln vielleicht.
Aber Du siehst nicht seine ganze Schönheit.
Die kommt erst, wenn die Lichter angehen.
Erst dann siehst Du, wie schön er wirklich ist.
So ist es auch mit Dankbarkeit in schweren Zeiten.
Wenn Du mitten im Schmerz sitzt – mitten in der Dunkelheit nach der Trennung –
Siehst Du nur: Das, was fehlt. Das, was wehtut. Das, was dunkel ist.
Du siehst den Weihnachtsbaum ohne Licht.
Aber das Licht ist trotzdem da.
Die Kerzen sind schon am Baum. Die Lichterkette ist schon dran.
Du siehst sie nur noch nicht.
Weil es noch dunkel ist.
Dankbarkeit an Heiligabend ist das Licht, das Du anschaltest.
Nicht, weil die Dunkelheit verschwindet.
Sondern weil Du siehst: Es gibt mehr als nur Dunkelheit.
Es gibt auch kleine Lichter. Überall.
Dankbarkeit an Heiligabend – mehr als nur ein Wort
„Sei dankbar.“
Du hast es schon tausendmal gehört.
Aber was bedeutet Dankbarkeit eigentlich – wenn Du Weihnachten allein bist?
Wenn die erste Weihnacht nach der Scheidung vor Dir liegt?
Wenn alles schwer ist?
Dankbarkeit ist kein Befehl.
Dankbarkeit ist kein Pflaster auf eine Wunde.
Dankbarkeit ist kein Schalter, den man einfach umlegt.
Dankbarkeit ist auch keine Verleugnung des Schmerzes.
Dankbarkeit ist ein Licht, das Du anmachst.
Ein Licht, das zeigt: Es gibt mehr als nur den Schmerz.
Es gibt:
Den Schmerz über die Trennung – UND die Menschen, die geblieben sind.
Den Verlust – UND die Dinge, die noch da sind.
Die Dunkelheit – UND die kleinen Lichter, die trotzdem leuchten.
Dankbarkeit macht die Dunkelheit nicht weg.
Aber sie lässt Dich sehen, was trotzdem da ist.
Und genau das macht den Unterschied zwischen Verzweiflung und Hoffnung.
Wissenschaft der Dankbarkeit: Was im Gehirn passiert
Vielleicht denkst Du: „Schön und gut – aber bringt das wirklich etwas?“
Ja. Die Wissenschaft sagt: eindeutig ja.
Wenn Du regelmäßig Dankbarkeit übst – zum Beispiel durch ein Dankbarkeitstagebuch – passiert im Gehirn Folgendes:
1. Dein Gehirn trainiert sich um
Das Gehirn hat eine Eigenschaft, die Neuroplastizität heißt.
Das bedeutet: Es kann sich verändern. Neu programmieren.
Wenn Du jeden Tag nach dem Guten suchst, trainierst Du Dein Gehirn, das Gute zu sehen.
Nicht, weil das Schlechte verschwindet.
Sondern weil Du beides siehst – nicht mehr nur das Negative.
2. Stresshormone sinken
Studien zeigen: Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit üben, haben niedrigere Cortisol-Werte (Stresshormon).
Das bedeutet:
Weniger Angst. Weniger innere Anspannung. Besserer Schlaf.
Gerade nach einer Trennung – wenn der Stress überwältigend ist – ist das Gold wert.
3. Glückshormone steigen
Dankbarkeit aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn.
Dopamin und Serotonin werden ausgeschüttet.
Die gleichen Hormone, die uns glücklich machen.
Nicht euphorisch. Nicht „alles ist perfekt“.
Sondern: Ein ruhiges, tiefes Gefühl von „Es ist okay. Ich schaffe das.“
4. Deine Wahrnehmung verändert sich
Du beginnst, Dinge zu sehen, die vorher unsichtbar waren.
Die kleinen Lichter. Überall.
Das ist keine Esoterik. Das ist Neurowissenschaft.
Dankbarkeit verändert das Gehirn. Messbar. Nachweisbar.
Die Macht der kleinen Lichter: Dankbarkeit für kleine Dinge
Vielleicht denkst Du gerade:
„Aber ich sehe kein Licht.“
„Alles ist dunkel. Überall.“
„Wofür soll ich denn bitte dankbar sein – wenn ich Heiligabend allein bin?“
Und ich verstehe das.
Wenn das Leben schwer ist, sehen wir nur noch das Schwere.
Die Einsamkeit an Weihnachten füllt unser ganzes Blickfeld.
Aber: Die kleinen Lichter sind trotzdem da.
Dankbarkeit lebt in den kleinen Dingen.
In den Dingen, die wir übersehen.
Die wir für selbstverständlich halten.
Bis wir sie nicht mehr haben.
Schau genau hin. Ganz genau:
Kleine Lichter, die Du heute sehen kannst
Du kannst sehen.
Die ersten Sonnenstrahlen, die heute Morgen durchs Fenster fallen.
Den Weihnachtsbaum – auch wenn er noch nicht leuchtet.
Die Sterne, die gestern Nacht am Himmel standen.
Nicht jeder kann das. Du schon. Das ist ein kleines Licht.
Du kannst atmen.
Tief ein. Tief aus.
Dein Herz schlägt. Dein Körper lebt.
Nach allem, was war – nach der Trennung, dem Schmerz, der Lähmung – Du atmest noch.
Das ist ein kleines Licht.
Du hast ein Dach über dem Kopf.
Es ist warm. Es ist sicher.
Es gibt Menschen, die heute auf der Straße sitzen.
Du nicht. Das ist ein kleines Licht.
Du hast warmes Wasser.
Wenn Du heute duschst, läuft warmes Wasser.
Das ist nicht selbstverständlich.
In vielen Teilen der Welt ist das Luxus.
Das ist ein kleines Licht.
Jemand hat heute an Dich gedacht.
Ein Anruf. Eine WhatsApp. Ein „Frohe Weihnachten“.
Vielleicht von Deinen Kindern. Von einer Freundin. Von jemandem, der Dich nicht vergessen hat.
Du bist nicht vergessen.
Das ist ein kleines Licht.
Der Weihnachtsbaum steht.
Auch wenn er noch nicht leuchtet.
Er ist da. Und heute Abend wird er strahlen.
Du hast die Kraft gehabt, ihn aufzustellen.
Das ist ein kleines Licht.
Du hast es bis hierher geschafft.
Durch die Trennung. Durch den Schmerz. Durch die schweren Tage.
Du bist noch hier.
Das ist kein kleines Licht. Das ist ein großes.
Viele kleine Lichter zusammen – ergeben ein großes Licht.
Und genau das ist Dankbarkeit.
Was passiert, wenn Du dankbar bist? Die Veränderung
Vielleicht fragst Du Dich:
„Was bringt mir das? Was ändert sich dadurch?“
„Wird der Schmerz weniger? Kommt die Person zurück?“
Nein. Der Schmerz bleibt. Die Person kommt nicht zurück.
Aber etwas anderes verändert sich:
Was passiert mit Deinen Gedanken?
Sie werden weicher.
Weniger hart. Weniger verzweifelt. Weniger fokussiert auf das, was fehlt.
Mehr fokussiert auf das, was ist.
Vorher dachtest Du vielleicht:
„Ich bin ganz allein. Niemand ist da.“
Mit Dankbarkeit denkst Du:
„Ich bin allein – und gleichzeitig hat mich heute jemand angerufen. Ich bin nicht vergessen.“
Die Person, die fehlt, kommt nicht zurück.
Aber die Menschen, die da sind, werden sichtbarer.
Das verändert alles.
Was passiert mit Deinen Gefühlen?
Sie werden komplexer. Vollständiger.
Die Traurigkeit bleibt. Der Schmerz über die Trennung auch.
Aber sie bekommen Gesellschaft.
Gesellschaft von Dankbarkeit.
Von Wärme.
Von kleinen Momenten des Lichts.
Und das ist erträglicher als nur die Dunkelheit.
Du kannst weinen – UND dankbar sein.
Du kannst trauern – UND das Schöne sehen.
Beides hat Platz. Beides ist wahr.
Was passiert mit Deiner Wahrnehmung?
Du siehst plötzlich die Dinge, die vorher unsichtbar waren.
Den Sonnenstrahl durchs Fenster.
Das Schnurren der Katze.
Den Vogel am Futterhaus.
Das Lächeln der Kassiererin im Supermarkt.
Die kleinen Lichter. Überall.
Dankbarkeit öffnet die Augen.
Nicht für eine perfekte Welt ohne Schmerz.
Sondern für eine vollständige Welt.
Eine Welt, in der Dunkelheit UND Licht existieren.
Beides. Gleichzeitig.
Und das macht Heiligabend allein erträglicher.
Nicht leicht. Aber erträglich.
Dankbarkeitstagebuch führen: Wie Du anfangen kannst
Falls Du Dich fragst: „Wie finde ich denn diese kleinen Lichter?“
„Wie übe ich Dankbarkeit – praktisch, konkret?“
Hier ist der Weg, der wissenschaftlich nachweislich funktioniert:
Ein Dankbarkeitstagebuch.
Was ist ein Dankbarkeitstagebuch?
Ein Notizbuch, in das Du jeden Tag schreibst:
3 Dinge, für die Du heute dankbar bist.
Das war’s. So einfach.
Aber: Es muss mit der Hand geschrieben werden.
Nicht am Computer. Nicht am Handy.
Mit Stift und Papier.
Warum Dankbarkeit mit der Hand schreiben?
Weil das Schreiben mit der Hand etwas anderes im Gehirn bewirkt als Tippen.
Studien zeigen:
- Handschrift aktiviert mehr Gehirnbereiche
- Die Informationen werden tiefer verankert
- Das Schreiben wird bewusster, langsamer
- Es entsteht eine körperliche Verbindung zu den Worten
Das Schreiben wird zum Ritual. Zur Meditation. Zu einem Moment nur für Dich.
5 Schritte zum Dankbarkeitstagebuch
Schritt 1: Besorge Dir Stift und Papier
Ein schönes Notizbuch. Oder ein einfaches. Egal.
Hauptsache: Du fühlst Dich wohl damit.
Leg es an einen festen Platz – neben Dein Bett, auf den Küchentisch.
Schritt 2: Wähle eine feste Zeit
Morgens, wenn die Welt noch still ist.
Oder abends vor dem Schlafengehen, als Tagesabschluss.
3 bis 5 Minuten. Das reicht.
Wichtig ist: Regelmäßigkeit. Jeden Tag.
Schritt 3: Schreibe 3 Dinge auf
Drei Dinge, für die Du heute dankbar bist.
Klein oder groß. Egal.
Wenn Dir nichts einfällt – fang hier an:
- Ich atme noch.
- Mein Herz schlägt.
- Ich habe ein Dach über dem Kopf.
- Ich hatte heute warmes Wasser.
- Ich kann sehen/hören/riechen.
- Der Weihnachtsbaum steht.
- Die Sonne schien – wenn auch nur kurz.
- Jemand hat heute mit mir gesprochen.
- Ich habe es durch den Tag geschafft.
- Meine Kinder haben angerufen.
Alles zählt. Wirklich alles.
Schritt 4: Fühle es – nicht nur schreiben
Nachdem Du geschrieben hast: Halt inne.
Atme.
Spüre die Dankbarkeit in Deinem Körper.
Wo fühlst Du sie? Im Herzen? Im Bauch? In den Schultern, die sich entspannen?
Lass sie einen Moment da sein.
Wie ein kleines Licht, das in Dir angeht.
Schritt 5: Sei geduldig mit Dir
Am Anfang fühlt es sich vielleicht künstlich an.
Oder mechanisch. Oder wie: „Was soll das bringen?“
Das ist normal. Das ist okay.
Mach trotzdem weiter.
Nach ein paar Tagen, ein paar Wochen wirst Du merken:
Du siehst die kleinen Lichter überall.
Dein Gehirn hat sich umprogrammiert.
Der Moment, in dem die Lichter angehen: Heiligabend als Wendepunkt
Heute Abend wirst Du vielleicht vor Deinem Weihnachtsbaum stehen.
Die Lichter anmachen.
Und er wird erstrahlen.
In diesem Moment siehst Du:
All die Kugeln, die Du im Dunkeln nicht gesehen hast.
Die Zweige, die plötzlich lebendig aussehen.
Den Glanz, den Schimmer, die Schönheit.
Die Schönheit, die immer da war – aber erst jetzt sichtbar wird.
So ist es auch mit Dankbarkeit an Heiligabend.
Sie macht nicht plötzlich alles gut.
Sie bringt nicht zurück, was verloren ist.
Sie lässt die Trennung nicht ungeschehen werden.
Aber sie lässt Dich sehen, was trotzdem da ist.
Die Menschen, die geblieben sind.
Die Dinge, die funktionieren.
Die kleinen Wunder, die jeden Tag passieren.
Das Licht, das immer da war – Du hast es nur nicht gesehen.
Dankbarkeit ist der Schalter, den Du umlegen kannst.
Nicht, um die Dunkelheit auszulöschen.
Sondern um das Licht zu sehen, das schon da ist.
Um zu sehen: Der Weihnachtsbaum kann wieder leuchten.
Und Du auch.
Dankbarkeit trotz Schmerz: Beides darf sein
Ich will ehrlich sein.
Dankbarkeit macht den Schmerz nicht weg.
Sie bringt die Person nicht zurück, die fehlt.
Sie macht Weihnachten nach der Trennung nicht plötzlich leicht.
Sie heilt nicht die Wunde von heute auf morgen.
Aber:
Sie verändert, wie Du den Schmerz siehst.
Sie gibt Dir Werkzeuge, um den Schmerz zu tragen.
Stell Dir vor:
Du sitzt in einem dunklen Raum.
Ohne Dankbarkeit siehst Du nur: Dunkelheit. Überall. Alles.
Mit Dankbarkeit machst Du ein Licht an.
Der dunkle Raum ist noch da. Die Dunkelheit auch. Die Einsamkeit an Weihnachten verschwindet nicht.
Aber jetzt siehst Du: Es gibt auch Licht.
Und das verändert alles.
Du kannst atmen.
Du kannst aushalten.
Du kannst sehen: „Es ist nicht nur dunkel. Es gibt auch Licht.“
Das ist heilsam.
Das gibt Dir Kraft für den nächsten Schritt.
Für die nächste Stunde. Für den nächsten Tag.
Und das trägt Dich. Durch jeden schweren Moment. Durch Heiligabend. Durch Weihnachten allein.
Heiligabend allein: Du bist nicht die Einzige
Falls Du denkst: „Nur ich bin so.“
„Nur ich sitze heute allein vor dem Weihnachtsbaum.“
„Nur ich weiß nicht, wie ich Heiligabend überstehen soll.“
Das stimmt nicht.
Du bist nicht allein.
Es gibt Tausende von Frauen – besonders Frauen über 50 – die genau da sitzen, wo Du sitzt.
Nach einer Trennung. Nach einer Scheidung. Nach 20, 30, 40 Jahren Ehe.
Allein an Weihnachten. Zum ersten Mal seit Jahrzehnten.
Wir sind viele.
Die stillen Frauen.
Die im Dunkeln sitzen – und nach dem Licht suchen.
Die weinen – und trotzdem dankbar sind.
Die zerbrochen waren – und langsam wieder zusammenwachsen.
Die Phoenix-Frauen.
Die durch das Feuer gegangen sind.
Die in der Asche gesessen haben.
Und die langsam – ganz langsam – ihre Flügel wieder ausbreiten.
Du bist eine von ihnen.
Du bist nicht allein.
Meine Einladung an Dich: Zünde Dein erstes kleines Licht an
Falls Du diesen Heiligabend schwer hast.
Falls Du nicht weißt, wofür Du dankbar sein sollst.
Falls alles in Dir schreit: „Ich sehe kein Licht!“
Dann lade ich Dich ein:
Nimm jetzt – in diesem Moment – Stift und Papier.
Und schreibe ein kleines Licht auf. Nur eines.
Ein Ding, für das Du heute – trotz allem – dankbar sein kannst.
Nur eines:
- Ich atme.
- Der Baum steht.
- Jemand hat an mich gedacht.
- Die Sonne schien.
- Ich bin hier.
- Ich habe es bis hierher geschafft.
- Mein Herz schlägt noch.
Ein kleines Licht reicht. Das ist der Anfang.
Und morgen – am ersten Weihnachtstag – schreibst Du vielleicht noch eines.
Und übermorgen noch eines.
Und am 5. Januar, wenn das neue Jahr wirklich beginnt, noch eines.
Und irgendwann – nicht heute, nicht morgen, aber irgendwann –
Siehst Du:
Überall sind kleine Lichter.
In Dir. Um Dich herum. Überall.
Und zusammen ergeben sie ein großes Licht.
Ein Licht, das trägt. Ein Licht, das heilt. Ein Licht, das zeigt:
Du kannst wieder strahlen.
Wie der Weihnachtsbaum, wenn die Lichter angehen.
Frohe Weihnachten – trotz allem 🕯️
Ich wünsche Dir einen Heiligen Abend voller kleiner Lichter.
Egal, wie schwer er ist.
Egal, wer fehlt.
Egal, wie viel Du weinst.
Du bist nicht allein.
Wir sind viele.
Die stillen Phoenix-Frauen.
Die im Dunkeln sitzen – und trotzdem nach dem Licht suchen.
Die weinen – und trotzdem dankbar sind.
Die allein an Weihnachten sind – und trotzdem kleine Lichter sehen.
Die zerbrochen waren – und langsam wieder zusammenwachsen.
Pass gut auf Dich auf. 💚
Mach heute Abend das Licht an – am Weihnachtsbaum.
Und vielleicht – wenn Du magst – auch in Dir.
Ein kleines Licht. Das reicht.
Das ist der Anfang.
Von Herzen,
Stephanie Brinkmann
Praxis Im Einklang, Hameln
🕯️🎄💚
Heiligabend 2025
Du brauchst Unterstützung? Ich bin ab 5. Januar wieder für Dich da
Falls Du merkst: „Ich schaffe das nicht allein.“
Falls die Einsamkeit an Weihnachten zu groß wird.
Falls Du jemanden brauchst, der Dich hält – professionell, einfühlsam, aus eigener Erfahrung.
Ab 5. Januar 2025 bin ich wieder für Dich da.
Mit Craniosacraler Energiearbeit.
Mit psychologischer Beratung.
Mit meiner Phoenix Rising Method™ – speziell für Frauen 50+ nach Trennung und Lebensumbrüchen.
Ich bin den Weg gegangen, den Du jetzt gehst.
Vor sieben Jahren saß ich da, wo Du jetzt vielleicht sitzt.
Gelähmt. Weinend. Nicht wissend, wie weiter.
Heute bin ich angekommen. In einem neuen Leben. Sehr glücklich.
Dieser Weg ist möglich. Ich bin der Beweis.
Und ich kann Dir helfen, diesen Weg zu gehen.
Praxis Im Einklang | Hameln
Stephanie Brinkmann
Craniosacrale Energetikerin | Psychologische Beraterin | Mindset-Expertin
📞 05151 4071683
🌐 www.einklang-hameln.de
📧 info@einklang-hameln.de
Ab 5. Januar 2026 wieder für Dich da.
Häufig gestellte Fragen zu Dankbarkeit und Weihnachten nach Trennung
Wie führe ich ein Dankbarkeitstagebuch richtig?
Nimm Stift und Papier (nicht die Tastatur oder das Handy). Schreibe jeden Tag zur gleichen Zeit 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist. Auch kleine Dinge zählen: warmes Wasser, Sonnenschein, ein Anruf. Das Schreiben mit der Hand verankert die Dankbarkeit tiefer im Gehirn und aktiviert mehr Gehirnbereiche als Tippen.
Kann ich dankbar sein und trotzdem traurig über die Trennung?
Ja! Trauer und Dankbarkeit können nebeneinander existieren. Du darfst weinen über das, was Du bei der Trennung verloren hast, und gleichzeitig dankbar sein für das, was noch da ist. Beides hat Platz. Dankbarkeit verleugnet den Schmerz nicht – sie gibt ihm Gesellschaft.
Wie komme ich durch Weihnachten nach Trennung oder Scheidung?
Fokussiere Dich auf die kleinen Lichter: Menschen, die da sind, ein warmes Zuhause, die Fähigkeit zu atmen. Ein Dankbarkeitstagebuch hilft, trotz Schmerz das Gute zu sehen. Erlaube Dir, zu weinen UND dankbar zu sein. Suche Dir bei Bedarf professionelle Unterstützung – Du musst das nicht allein durchstehen.
Was schreibe ich ins Dankbarkeitstagebuch, wenn mir nichts einfällt?
Fang mit dem Körper an: Ich atme. Ich sehe. Ich höre. Ich habe ein Bett. Ich habe warmes Wasser. Der Weihnachtsbaum steht. Jemand hat heute mit mir gesprochen. Ich habe es durch den Tag geschafft. Das zählt. Immer. Auch an schweren Tagen.
Warum soll ich mit der Hand schreiben statt am Computer?
Handschrift aktiviert andere und mehr Gehirnbereiche als Tippen. Du verlangsamst Dich, spürst die Worte körperlich, und die Dankbarkeit verankert sich tiefer. Studien zeigen: Handschriftliche Dankbarkeitstagebücher haben eine stärkere positive Wirkung auf das Gehirn als digitale.
Wie lange dauert es, bis Dankbarkeit etwas verändert?
Bei manchen nach 1-2 Wochen. Bei anderen nach Monaten. Studien zeigen: Nach 3-4 Wochen täglicher Dankbarkeitspraxis sind messbare Veränderungen im Gehirn sichtbar. Gib Dir Zeit. Vertraue dem Prozess. Selbst wenn Du es noch nicht spürst – im Gehirn passiert bereits etwas.
Was schreibe ich an Heiligabend, wenn alles schwer ist?
„Ich habe heute überlebt.“ „Ich atme noch.“ „Ich bin hier.“ „Der Weihnachtsbaum wartet auf das Licht – wie ich.“ Auch das ist Dankbarkeit. Auch das zählt. An schweren Tagen reicht ein winzig kleines Licht. Das ist genug. Das ist der Anfang.
Hilft Dankbarkeit wirklich nach einer Trennung?
Ja – wissenschaftlich nachgewiesen. Dankbarkeit senkt Stresshormone (Cortisol), erhöht Glückshormone (Dopamin, Serotonin) und trainiert das Gehirn, neben dem Schmerz auch das Gute zu sehen. Sie macht den Schmerz nicht weg – aber sie macht ihn erträglicher. Sie gibt Kraft für den nächsten Schritt.
Frohe Weihnachten! 🕯️💚🦅
Du schaffst das. Ein kleines Licht nach dem anderen.
